Nel episodio di oggi offro una meditazione guidata (Metta per Buddha) per promuovere empatia, gentilezza e compassione verso noi stessi e agli altri (maitri per Patanjali).
Posso fare “skip” subito alla pratica? Sì ecco i punti precisi nel audio;
a 07.35 - inizia la pratica di maitri/metta guidata
a 13.20 - c’è un test…
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